اسموتي موز

مواد لازم : 

موز ..................... 4 عدد خرد شده 

آب ليمو ترش.......... 1 قاشق سوپخوري

عسل....................1/4 پيمانه

ماست...................1/2 -1 (يک و يک دوم پيمانه ) 

سيب.................... 1 پيمانه رنده شده 

شير.................... 1 پيمانه 

طرز تهيه :

موز را با آب ليمو ، عسل ، ما ست و سيب در مخلوط کن ريخته و خوب مخلوط کنيد تا يکدست شود. شير را نيز هنگام مخلوط کردن  اضافه کرده و پس از يکدست شدن کامل آنها در ليوان ريخته و نوش جان کنيد.

نکته : مي توانيد به جاي موز از ميوه هاي ديگر نيز استفاده کنيد.البته دستور بقيه اسموتي ها را در آينده از نزديک خواهم گذاشت.